Trong những ám chỉ của y học cổ truyền Trung Quốc có ghi lại một bí quyết giữ gìn sức khỏe, đó là phương pháp thiền định để giữ gìn sức khỏe.Khi xem nhiều phim võ thuật, chúng ta sẽ thấy nhiều người tập võ rất thích thiền định. Có một lý do cho việc này.Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thiền không chỉ có tác dụng bảo vệ sức khỏe mà còn có thể giúp cải thiện những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể.Tiếp theo, y học Trung Hoa sẽ dạy bạn cách ngồi thiền đúng cách để duy trì sức khỏe. Mỗi chúng ta đều có thể sử dụng thiền để duy trì sức khỏe.
Tác dụng của thiền để duy trì sức khỏe là gì?
Y học Trung Quốc dạy bạn cách thiền và duy trì sức khỏe
1. Trong tư thế thiền định, mắt cá chân thực sự ép vào động mạch chủ ở đùi trong. Để mở động mạch, tim sẽ tăng sức mạnh để bơm máu, từ đó mở các mạch máu ở chân.
2. Mọi người đều có thể hành thiền. Ngay cả khi bạn bắt đầu tập thiền ở tuổi 60, bạn vẫn có thể thành thạo nó trong khoảng một năm.Nếu bạn bắt đầu tập luyện ở độ tuổi 30 thì sẽ không mất quá một năm.
3. Thiền không chỉ rèn luyện cơ bắp mà còn khai thông mọi kinh mạch.Vì vậy, thiền cũng là một phương pháp giãn cơ.
4. Nếu bạn luyện tập tốt và kiên trì thiền định hơn 30 phút mỗi ngày, bạn có thể leo núi như một thanh niên ở tuổi 70. Về cơ bản, tôi không bị ốm mỗi ngày.
5. Sau khi bắt đầu tập luyện vài ngày, bạn sẽ tiếp tục bị đau chân, sau đó sẽ bị đau lưng.Tôi luôn cảm thấy đau khi không tập luyện.
6. Sau khi tập thiền, khi thiền bạn sẽ không còn bị đau lưng nữa.Nếu thận khí đủ thì thậm chí không thể ngồi khom lưng được. Nếu thận đủ thì lưng sẽ thẳng.
7. Phương pháp luyện tập cụ thể là thực hiện một số bài tập mở hông trước khi ngồi xuống, sau đó cố gắng thiền cho đến khi đạt được tư thế hoa sen, rồi chịu đựng cơn đau cho đến khi thời gian ngày càng dài hơn.
8. Thực hành thiền có thể nhanh chóng thúc đẩy nhu động ruột.Ngay cả khi bạn bắt đầu tập luyện ngay sau bữa ăn, dạ dày của bạn sẽ trống rỗng hoàn toàn trong vòng 20 phút.
9. Thiền không chỉ mở kinh mạch và mạch máu ở chân mà còn mở khớp hông.
Các biện pháp phòng ngừa khi thiền là gì?
1. Trước khi thiền, hãy mặc quần áo rộng rãi và chuẩn bị chiếu. Khi ngồi, bạn có thể ngồi ở tư thế song bàn hoặc tư thế song bàn.Tốt nhất nên sử dụng tư thế song bàn vì tư thế này có thể nhanh chóng làm dịu cơ thể và tâm trí. Duỗi thẳng cột sống và nâng đỉnh đầu lên trên, sao cho khoang giữa cơ thể không bị cản trở và trung tính.
2. Bất kể bạn đang ngồi trong tư thế song bàn, tư thế hoa sen đơn hay ngồi lỏng lẻo, mông của bạn nên được đệm bằng những chiếc đệm dài hai hoặc ba inch.Nguyên tắc là bạn cảm thấy trọng tâm của mình ổn định và không có cảm giác nghiêng về phía trước hay phía sau.Nếu ban đầu bạn không thể thực hiện tư thế song bàn, hãy thực hiện tư thế song bàn. Nếu không thể làm được nữa thì hãy ngồi xuống.
3. Không nên thiền khi đang no hoặc đói.Đừng ngồi xuống sau khi bạn đã no mà hãy đợi trong hai giờ.Đừng đói quá (bạn tự quyết định), và đừng ngồi khi tức giận. Đợi cho đến khi cơn giận của bạn dịu xuống trước khi ngồi xuống.
4. Giữ không khí lưu thông khi ngồi yên trong nhà, nhưng không ngồi nơi có gió.Giữ ấm khi thiền ngoài trời và không ngồi trực tiếp trên mặt đất ẩm ướt.Khi thời tiết mát mẻ, bạn nên giữ ấm đầu gối, cổ và sau đầu.
5. Bạn có thể ngồi trên giường. Tránh gió phía sau và lạnh phía trước khi ngồi.Nên che chân khi thời tiết mát mẻ vào mùa thu đông.
Trên đây là phần giới thiệu về thiền và chăm sóc sức khỏe. Có thể thấy thiền và chăm sóc sức khỏe có tác dụng hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa và điều trị bệnh tật. Mỗi chúng ta có thể thử thiền và chăm sóc sức khỏe.Cần lưu ý rằng chỉ khi kiên trì áp dụng chế độ thiền trong thời gian dài thì mới có thể có được những tác dụng đáng kể đối với sức khỏe. Bạn phải có sự kiên trì khi áp dụng chế độ thiền và phải thiền thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt.
Muốn khỏe mạnh trước tiên phải khỏe mạnh từ bên trong. Nếu so sánh vấn đề về đường tiêu hóa với vết thương bị thương, để vết thương có thể hồi phục, trước tiên bạn phải dọn sạch rác trong vết thương rồi băng bó lại. Chỉ khi đó vết thương mới có thể hồi phục nhanh chóng và tránh nhiễm trùng.Nguyên tắc chăm sóc đường tiêu hóa của Thần tiêu hóa Jufutang là dựa trên việc làm sạch và điều tiết chất thải trong cơ thể để cơ thể khỏe mạnh.
Chức năng chính:
1: Chống oxy hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
2: Điều chỉnh giá trị PH của hệ tiêu hóa, cân bằng độ pH của cơ thể và sửa chữa tế bào.
3: Điều hòa chức năng của đường tiêu hóa, giúp ruột non hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ chức năng giải độc của phân.
4: Diệt vi khuẩn Helicobacter pylori, phục hồi niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, loét dạ dày và ung thư dạ dày; nâng cao khả năng miễn dịch của con người.
+V DWL1199Tìm hiểu thêm về Khoa Tiêu hóa.
.jpg)
