Khi nào là thời điểm trí nhớ mạnh nhất?
Khả năng ghi nhớ của mỗi người là khác nhau và tất cả chúng ta đều có khoảng thời gian ghi nhớ tốt nhất của riêng mình.Để đạt được kết quả kinh doanh tốt hơn, hãy nghiên cứu khả năng ghi nhớ của bản thân và tìm ra phương pháp cũng như thời gian ghi nhớ phù hợp nhất với mình.
Năm 1978, Giáo sư Rita Den và Giáo sư Kenneth Den của Đại học St. John ở Hoa Kỳ đã tiến hành một thí nghiệm. Họ tập hợp một số tình nguyện viên và so sánh trí nhớ của họ suốt cả ngày. Cuối cùng, dựa trên kết quả thử nghiệm, họ chia thời kỳ trí nhớ tốt nhất của con người thành bốn loại.Khoảng 30% mọi người có trí nhớ tốt nhất vào buổi sáng, điều đó có nghĩa là những người này đã ở trong trạng thái tiếp thu kiến thức mới ngay khi thức dậy vào buổi sáng.30% trí nhớ tốt nhất của con người xảy ra vào buổi chiều, điều đó có nghĩa là bộ não của họ bắt đầu hoạt động sau bữa trưa.Ngoài ra còn có 30% số người có trí nhớ siêu mạnh vào ban đêm. Đây là những người được cả thế giới gọi là mèo hoang.Khoảng 10% thời gian ghi nhớ tốt nhất của con người là không chắc chắn, hoặc họ có thể tập trung ghi nhớ nhiều thứ hơn bất cứ lúc nào cần học.
Chỉ cần bạn chú ý đến thời điểm bạn tràn đầy năng lượng nhất hoặc khi bạn học và ghi nhớ mọi thứ nhanh nhất, bạn có thể xác định được thời điểm ghi nhớ tốt nhất của mình.
Sau đó, chúng ta có thể dành một ngày rảnh rỗi để thử:
1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy cầm một cuốn sách lên. Trước tiên, bạn có thể nhớ lại nội dung bạn đã ghi nhớ (không nhất thiết là nội dung của cuốn sách) để làm quen với quy trình, sau đó lật qua cuốn sách để xem liệu bạn có thể nhớ được nội dung mới hay không.Nếu bạn có thể nhớ kết quả này đầu tiên.Vào buổi sáng, hãy nhớ lại những gì bạn đã nhớ vào buổi sáng. Nếu bạn không nhớ được và kể cả sau khi đọc sách cũng không nhớ được thì có nghĩa buổi sáng không phải là thời điểm tốt nhất để ghi nhớ, đồng thời cũng chứng tỏ trí nhớ buổi sáng không được tốt cho lắm.Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy đầu óc mình đặc biệt minh mẫn khi nhớ lại vào buổi sáng và thậm chí có thể tốt hơn những gì bạn nhớ vào buổi sáng, điều đó có nghĩa là thời điểm tốt nhất để ghi nhớ có thể là vào buổi sáng, không nhất thiết phải là buổi sáng.
2. Sau một vài ngày, hãy đổi sang khoảng thời gian khác và lặp lại quy trình để xem khi nào trí nhớ của bạn hoạt động tốt nhất.Lý do chúng ta cần đợi vài ngày là để tránh việc chúng ta không thể xác định rõ hơn thời điểm tốt nhất do phải kiểm tra liên tục trong vòng một ngày, tức là chúng ta cần cho trí nhớ của mình một khoảng thời gian đệm.Khi đã xác định được thời điểm ghi nhớ tốt nhất của mình, bạn phải thực hiện nhiều hoạt động ghi nhớ hơn trong thời gian đó một cách có ý thức. Một mặt, nó có thể cải thiện hiệu quả trí nhớ của chúng ta, mặt khác, nó cũng có thể rèn luyện khả năng ghi nhớ của bạn.
-Kết-thúc.jpg)
